В блоке представлены вводные материалы, которые будут полезны новичкам и участникам программы, которые пока мало знакомы с Аюрведой:
– Глоссарий Аюрведических терминов
– 6 сезонов в Аюрведе
– Диагностика организма по Аюрведе
– Как определить свой тип пищеварения
– Как эффективно учиться. Рекомендации от Юлии Крушановой

В лекции разбираем:
– Какие проявления в состоянии здоровья требуют отдельного внимания именно в летний сезон
– Какие отклонения в состоянии здоровья случаются именно летом и почему важно на них реагировать.
– Почему после возвращения из жарких стран важно уделить внимание восстановлению организма и др.

БОНУСЫ:
– Рабочая тетрадь для отслеживания изменений
– Подкаст "Как подготовиться к отпуску в жарких странах"

В лекции разбираем:
– нарушения пищеварения, отравления, изменения в стуле (диарея/запоры), вздутие на свежие продукты в летний период
– обострение хронических заболеваний,
– особенности питания в летний сезон, какие продукты стоит исключить, а какие добавить в рацион летом

БОНУСЫ:
– Рекомендации по питанию для каждого типа пищеварения
– Диагностика пищевой непереносимости

Разберем следующие вопросы:
– Причины сильной потери или резкого набора веса, причины отеков и что с этим делать
– Особенности летнего голодания, и почему после голодания вес возвращается
– Инсулинорезистентность, появление папиллом, полипов, темных зон на коленях, на локтях, в интимных зонах
– Особенности заболеваний сердечно-сосудистой системы в летний сезон, варикоз и пр.

БОНУСЫ:
– методичка по работе с целлюлитом

В лекции разберем:
– почему летом сохнут и секутся волосы, стареет кожа, прогрессируют морщины, пигментные пятна, и как этого избежать,
– атопический дерматит, купероз, розацеа, комедоны, акне: почему обостряются и как себе помочь,
– особенности ухода за кожей и волосами летом, как привести в здоровый вид,
– на что обратить внимание при подготовке к поездке в жаркую страну, при возвращении из отпуска и многое другое

БОНУСЫ:
– Методичка по уходу за кожей и волосами в летний период (+пигментация, акне, химические и солнечные ожоги)
– Гайд "Защитные средства от солнца"

В лекции разберем:
– Как скорректировать образ жизни, привычки, ежедневные процедуры в летний сезон
– Непереносимость жары: давление, головокружение, снижение уровня энергии, утомляемость от солнца
– Нарушение сна, тревожность, снижение концентрации, снижение энергии летом
– Полезные практики для лета

БОНУСЫ:
– Полезные дыхательные практики

В лекции разберем такие проблемы:
– Изменение гормонального фона и нервной системы в летнее время
– Аменорея, сбой цикла, в т. ч. при переездах,
– Заболевания опорно-двигательного аппарата
– Обострение аутоиммунных заболеваний, хронические воспаления
– Что делать при укусе клеща и др.

В блоке представлены вводные материалы, которые будут полезны новичкам и участникам программы, которые пока мало знакомы с Аюрведой:

– Введение в Аюрведу
– Глоссарий Аюрведических терминов
– 6 сезонов в Аюрведе
– Диагностика организма по Аюрведе
– Как определить свой тип пищеварения
– Теория 5 первоэлементов
– Концепция Тридоши
– Как эффективно учиться. Рекомендации от Юлии Крушановой

В лекции разбираем:

– Особенности сезонов в Аюрведе, периоды истощения и накопления
– Какие важные задачи по здоровью нужно решить в этот сезон
– Стратегия подбора индивидуального типа питания
– Как подбирать коррекцию себе и близким в Осенний сезон

ИНФЕКЦИИ, ОБОСТРЕНИЕ АУТОИММУННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ

В лекции разбираем:
– ракта расаяна. Работа над восстановлением крови– особенности и правила очистительной терапии, противопоказания
– работу с воспалительными заболеваниями, вирусными инфекциями, обострением аутоиммунных заболеваний, аллергических реакций
– препараты для поддержки

В лекции разбираем:

– оздоровительные процедуры, благоприятные для осеннего сезона, а также ограничения осеннего сезона– особые очистительные практики для осени
– как настроить ресурсы организма на принятие питательных веществ
– очищение печени: как понять, что требуется очищение, процедуры для очищения, очищающие препараты для печени, противопоказания

В лекции разбираем:

– расаяна, что важно учитывать, кому можно, кому противопоказано
– препараты для нормализации обмена веществ, поддержки печени и систем детоксикации, при хроническом воспалении и др.
– схема при остром воспалительном процессе в организме

В лекции разбираем:

– показания и противопоказания для основных типов очистительного питания
– что необходимо учитывать при выстраивании режима питания и образа жизни даже для здорового человека
– усвоение белка осенью– что категорически нельзя делать осенью

В лекции разбираем:

– витаминно-минеральные комплексы Аюрведы
– стратегии решения различных проблем с пищеварением
– рекомендации для контроля избытка Вата-доши: для поддержки нервной системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы

1. Заболевания сердечно-сосудистой системы в осенний период: обострение, профилактика, помощь и поддержка (Юлия Крушанова)

2. Заболевания ЖКТ в осенний период: обострение, профилактика, помощь и поддержка (выпускник школы Юлии Крушановой)

3. Поддержка нервной системы для взрослых осенью (выпускник Юлии Крушановой)

4. Особенности ухода за кожей и волосами в осенний период (куратор школы Юлии Крушановой)

5. Поддержка суставов осенью: обострение заболеваний суставов, поддержка и профилактика (Юлия Крушанова)

Правильный сезонный распорядок - залог крепкого здоровья в любом возрасте!

- Особенности шести сезонов по Аюрведе.
- Два самых важных переходных сезона - как уникальная возможность естественной мягкой «перезагрузки» организма!

Практические рекомендации для компенсации осеннего дисбаланса и подготовка организма к новому зимнему режиму - аюрведические препараты на выбор, доступные в вашем регионе

Как получить пользу от зимнего сезона на целый год и избежать основных ошибок!

Распорядок дня зимой - внедряем полезные привычки

Подробный разбор всех категорий продуктов.
Правила здорового зимнего рациона:

- рекомендации по всем основным приемам пищи
- количество приёмов пищи и особенности зимнего рациона для различных типов конституции
- как учесть особенности зимнего сезона и уберечь организм от дисбаланса

Планируем физические нагрузки и спортивное питание в холодное время года

Эмоциональное равновесие - фундамент гормонального баланса!

Как учесть потребности организма и особенности сезона!

Простые, но эффективные дыхательные техники для управления метаболизмом в зимний период

В блоке представлены вводные материалы, которые будут полезны новичкам и участникам программы, которые пока мало знакомы с Аюрведой:
– Глоссарий Аюрведических терминов
– 6 сезонов в Аюрведе
– Диагностика организма по Аюрведе
– Как определить свой тип пищеварения
– Как эффективно учиться. Рекомендации от Юлии Крушановой

В лекции разбираем:
– Какие проявления в состоянии здоровья требуют отдельного внимания именно в весенний сезон
– Какие отклонения в состоянии здоровья случаются именно весной и почему важно на них реагировать
– Как правильно скорректировать питание, процедуры, режим дня с учетом особенностей весеннего сезона

БОНУСЫ:
— Чек-лист «Обязательный чек-ап организма при переходе на весенне-летний период. Какие анализы сдать»

В лекции разбираем:

– Как совместить посты различных религий с лунным календарем, рекомендациями аюрведы и нашей физиологией
– Как поддержать детоксикацию организма, качественный желчеотток в весенний период
– Профилактика простудных заболеваний весной
– Особенности режима сна, физических нагрузок, разогревающие массажи в весенний период

БОНУСЫ:
– Препараты для очищения
– Этапы формирования болезней
– Характеристики дош

В лекции разбираем:
– Как эффективно проводить очистительные процедуры весной и не навредить себе
– Как правильно начинать и завершать очистительные процедуры
– Концепция огня пищеварения и как определить свой тип пищеварения и подобрать оптимальный режим питания и очистительные процедуры

БОНУСЫ:
– Специи и чаи для пищеварения
– Рецепт Кичари + Проростки
– Чек-лист «Качество питания. Выбираем продукты правильно»

В лекции разберем:
– Сезонные очистительные процедуры для переходного весеннего периода
– Правильный распорядок дня весной
– Утренние ритуалы: пробуждение и подъем, практики
– Гигиенические процедуры: уход за ротовой полостью, очищение слюнных и лимфатических желез, очищение глаз, носа и ушей
– Лимфодренажный массаж и физическая активность в весенний период

БОНУСЫ:
– Методичка по уходу за телом
– Методичка «Ресурсное состояние и мотивация. Как себе помочь, если ничего не хочется делать»

В лекции разберем:
– Какие типы пищеварения бывают: Манда-агни, Вишама-агни, Тикшна-агни
– Рекомендации для баланса каждого типа пищеварения
– Подробный разбор продуктов для каждого типа пищеварения: что строго исключить, чего избегать, что рекомендовано к употреблению, на чем сделать акцент

БОНУСЫ:
– Чек-лист «Рекомендации для баланса Манда-агни»
– Чек-лист «Рекомендации для баланса Вишама-агни»
– Чек-лист «Рекомендации для баланса Тикшна-агни»

В лекции разберем:
– Особенности питания в летний период
– Как вести себя летом при симптомах избытка определенной доши
– Тоники для очищения крови
– Для какого типа конституции лето самый неблагоприятный период: как поддержать себя

БОНУСЫ:
– Чек-лист с противовоспалительной терапией и поддержкой иммунной и нервной системы, сосудов после Covid