В блоке представлены вводные материалы, которые будут полезны новичкам и участникам программы, которые пока мало знакомы с Аюрведой:
– Глоссарий Аюрведических терминов
– 6 сезонов в Аюрведе
– Диагностика организма по Аюрведе
– Как определить свой тип пищеварения
– Как эффективно учиться. Рекомендации от Юлии Крушановой

В лекции разбираем:
– Какие проявления в состоянии здоровья требуют отдельного внимания именно в весенний сезон
– Какие отклонения в состоянии здоровья случаются именно весной и почему важно на них реагировать
– Как правильно скорректировать питание, процедуры, режим дня с учетом особенностей весеннего сезона

БОНУСЫ:
— Чек-лист «Обязательный чек-ап организма при переходе на весенне-летний период. Какие анализы сдать»

В лекции разбираем:

– Как совместить посты различных религий с лунным календарем, рекомендациями аюрведы и нашей физиологией
– Как поддержать детоксикацию организма, качественный желчеотток в весенний период
– Профилактика простудных заболеваний весной
– Особенности режима сна, физических нагрузок, разогревающие массажи в весенний период

БОНУСЫ:
– Препараты для очищения
– Этапы формирования болезней
– Характеристики дош

В лекции разбираем:
– Как эффективно проводить очистительные процедуры весной и не навредить себе
– Как правильно начинать и завершать очистительные процедуры
– Концепция огня пищеварения и как определить свой тип пищеварения и подобрать оптимальный режим питания и очистительные процедуры

БОНУСЫ:
– Специи и чаи для пищеварения
– Рецепт Кичари + Проростки
– Чек-лист «Качество питания. Выбираем продукты правильно»

В лекции разберем:
– Сезонные очистительные процедуры для переходного весеннего периода
– Правильный распорядок дня весной
– Утренние ритуалы: пробуждение и подъем, практики
– Гигиенические процедуры: уход за ротовой полостью, очищение слюнных и лимфатических желез, очищение глаз, носа и ушей
– Лимфодренажный массаж и физическая активность в весенний период

БОНУСЫ:
– Методичка по уходу за телом
– Методичка «Ресурсное состояние и мотивация. Как себе помочь, если ничего не хочется делать»

В лекции разберем:
– Какие типы пищеварения бывают: Манда-агни, Вишама-агни, Тикшна-агни
– Рекомендации для баланса каждого типа пищеварения
– Подробный разбор продуктов для каждого типа пищеварения: что строго исключить, чего избегать, что рекомендовано к употреблению, на чем сделать акцент

БОНУСЫ:
– Чек-лист «Рекомендации для баланса Манда-агни»
– Чек-лист «Рекомендации для баланса Вишама-агни»
– Чек-лист «Рекомендации для баланса Тикшна-агни»

В лекции разберем:
– Особенности питания в летний период
– Как вести себя летом при симптомах избытка определенной доши
– Тоники для очищения крови
– Для какого типа конституции лето самый неблагоприятный период: как поддержать себя

БОНУСЫ:
– Чек-лист с противовоспалительной терапией и поддержкой иммунной и нервной системы, сосудов после Covid