Авторский онлайн-курс эксперта Аюрведы
Юлии Крушановой
Без дюжины таблеток, гречневой диеты и истощающих тренировок
Авторская программа
специалиста по Аюрведе, биофизика, геронтолога Юлии Крушановой
"Как подготовить организм к весне и лету"
Восстановите здоровье после зимы
и попрощайтесь с плохим самочувствием!
Кому подойдет курс?
Обладателям хрупкого здоровья
Биохакерам — любителям медицины
Знатокам Аюрведы
Обладателям крепкого здоровья
Врачам и нутрициологам
Новичкам Аюрведы
Вы устали жить с тем количеством жалоб, которые скопились за зиму, и хотите восстановить здоровье весной
Вам интересно все, что касается темы здоровья и правильного образа жизни
Вы уже многое знаете и применяете в жизни, но хотите еще больше погрузиться в тему, чтобы улучшить здоровье к лету
Вы прекрасно себя чувствуете, хотите сохранить и улучшить здоровье к лету
Вы хотите получить новые знания, чтобы помогать родным и пациентам
Вы только слышали об этой науке, хотите наполниться знаниями и с помощью них избавиться наконец от многих проблем
Нашли хотя бы 1? Этот курс точно для вас!
Симптомы, которые указывают
на проблемы со здоровьем
• Тошнота и изжога, отсутствие аппетита
• Обострение гастрита, вздутие живота
• Запоры или диарея
• Кровоточивость десен
• Образование бородавок и папиллом
• Частые простуды и обострения герпеса
• Обострение хронических заболеваний: поллиноза, астмы, псориаза
• Бессонница
• Пониженное настроение и апатия
• Излишняя раздражительность, тревожность из-за мелочей
• Ломкость ногтей и волос
• Постоянное чувство усталости, упадок сил без явных причин
• Лишний вес, который никак не уходит
• Постоянные отеки
Симптомы, которые указывают на проблемы со здоровьем
Как изменится ваша жизнь
Если вы обладаете здоровым телом и умом — впереди множество возможностей:
после курса?
Улучшите состояние волос, ногтей и кожи
Проводить больше времени с родными
Снизите вес без ущерба здоровью
Наслаждаться играми с детьми после рабочего дня
Избавитесь от постоянных отеков
Достигать успехов на работе: стать начальником или открыть свой бизнес
Будете чувствовать бодрость и иметь хорошее настроение в течение всего дня
Зарабатывать больше и улучшить уровень жизни
Отдыхать на выходных с друзьями и семьей
Воплотить мечты: купить дом или съездить на море
Восполните все дефициты после зимы и заметите,
как улучшилось здоровье и настроение к приходу лета!
Успевать ВСЕ — ведь теперь в сутках 25 часов
Восполните все дефициты после зимы и заметите, как улучшилось здоровье и настроение к приходу лета!
Программа курса
Введение
Содержание:
• Сколько климатических сезонов в Аюрведе? Распределение сезонов в 2022 году
• В каких сезонах идет ослабление организма, а в каких — накопление сил?
• Как правильно проживать климатические сезоны, чтобы не болеть и быть энергичным?
• Наилучшее и наихудшее время для зачатия


Результаты:
• Познакомились с климатическими сезонами в Аюрведе и узнали, как их правильно проживать, чтобы накопить силы, быть энергичным и не болеть
Неделя 1. Питание, физическая нагрузка и очистительные процедуры весной для вашего типа конституции
Содержание:
• Какие существуют типы конституций и к какому относитесь вы?
• Как природные изменения весной влияют на организм?
• Как правильно питаться в весенний период и что нужно исключить из рациона в зависимости от типа конституции, чтобы не было изжоги и боли в животе?
• Какие специи и травы употреблять, чтобы улучшить пищеварение?
• Рекомендации по питанию при различных заболеваниях.
• Рекомендации по режиму дня, физическим нагрузкам и процедурам в весенний сезон, которые подарят бодрость, хорошее самочувствие и настроение.
• Как избежать простудных заболеваний в переходный весенний период?
• Как правильно определить свой тип пищеварения?
• Как подготовить организм к очистительному питанию и постам, чтобы не нанести вред здоровью?
• Как правильно проводить детоксикацию организма, чтобы вывести все токсины из организма? Описание основных очистительных процедур.
• Как правильно начать и закончить очистительный пост?
• 7 уровней очищения. Что подходит мне?


Бонусы:
• Чек-лист с характеристиками типов конституций
• Чек-лист по этапам формирования болезни
• Описание техники дыхания Брамари
• Описание техники дыхания Капалабхати
• Список актуальных препаратов в переходный весенний период
• Рецепт кичари и такра. Проростки
• Специи и чаи для разных видов пищеварения


Результаты:
• Определили тип своей конституции и тип пищеварения
• Улучшили пищеварение благодаря исключению ненужных продуктов из рациона и применению трав и специй
• Ввели очистительные процедуры и подобрали физические нагрузки согласно вашему типу конституции
• Поддержали и очистили организм благодаря специальным препаратам
• Освоили дыхательные техники для стабилизации и поддержки нервной системы

Неделя 2. Как правильно просыпаться, очищать внутренние органы и делать разные виды массажа. Особенности летнего периода
Содержание:
• Как правильно пробуждаться с учетом различных типов конституций, чтобы быть энергичным весь день?
• Утренние практики для улучшения настроения и бодрости
• Как правильно очищать ротовую полость, слюнные и лимфатические железы, глаза, носовые ходы, уши, желудок, кишечник, дыхательные пути?
• Какие препараты помогут эффективно провести очищение при различных заболеваниях?
• Как стабилизировать нервную систему и поддержать истощенный организм при помощи масляного массажа, чтобы справиться со стрессом и упадком сил?
• Как омолодить лицо, шею и декольте?
• Как правильно проводить лимфодренажный массаж, чтобы вывести лишнюю жидкость и улучшить обмен веществ?
• Особенности летнего периода
• На что нужно обратить внимание в питании в летний период, чтобы получить максимальную пользу от продуктов?
• Как вести себя летом при симптомах дисбаланса, чтобы сохранить здоровье?


Бонусы:
• Схема правильного проведения лимфодренажного массажа
• Описание техники Сурья Намаскар — утренний комплекс из йоги "Приветствие Солнцу"
• Описание техники Сукшма-Вьяяма — суставная гимнастика


Результаты:
• Начинаете свое утро правильно: ввели очистительные процедуры и комплексы по физической активности
• Овладели разными видами массажа
• Узнали, как правильно питаться в летний период, каким вкусам и продуктам нужно отдавать предпочтение

Как проходит обучение?
2 недели
Бессрочный доступ
3 лекции в неделю
Тестирование
6 видеолекций в записи
готовьтесь к весне каждый год
понедельник, среда, пятница
после каждой лекции для закрепления ваших знаний
Юлия Крушанова
Биофизик, патофизиолог с опытом работы более 20 лет
Выпускница МГУ с красным дипломом, ММА им.Сеченова
Основатель школы Аюрведы и медицинской ароматерапии “Flavors curatio”
Автор специализированных курсов для врачей и косметологов
Автор книги “Аюрведа для начинающих: держись иммунитета”
Автор блога в инстаграме julia_krushanova со 130 тыс. подписчиков
“Мне уже за сорок, я знаю многое о сохранении молодости. Не устаю повторять женщинам, доверяющим мне, что красота — зеркало здоровья!"
Автор курса — сертифицированный специалист Аюрведы
Тарифы
Без обратной связи:
Я сам
7 900 рублей
11 900 рублей
Видео-лекции
Cаммари
Аудио-формат лекции
1. Основная программа
2. Самостоятельное изучение, без поддержки кураторов
Отзывы