Закрытый клуб Юлии Крушановой
Пространство для тех, кому важно в любой ситуации сохранять саттвичное состояние - внутренний баланс
Авторская программа
врача интегративной медицины
и Аюрведы, биофизика, геронтолога Юлии Крушановой
Клуб «Единство души и тела»
Клуб «Единство души и тела» представляет собой закрытое сообщество единомышленников, которым важно поддерживать саттвичное состояние!

Цель клуба - достижение и сохранение всеми участниками как внутреннего равновесия, так и баланса со своим окружением
О клубе
1. Наполняться энергией и восстанавливать ресурс как физически, психически, так и ментально
2. Возвращать себе ощущение радости, нужности, правильности от каждого прожитого дня
3. Находить дополнительные источники вдохновения и сил
4. Отслеживать, где вы теряете баланс и свою энергию
5. Понимать причины покрастинации и работать с ними
7. Ставить осознанные задачи по внесению изменений в свою жизнь и бережно их воплощать
6. Читать сигналы своего тела и психики
В клубе вы научитесь:
Программа клуба:
МЕСЯЦ 1
Аудиоконференция 1. Состояние наблюдателя, осознанность. Счастье. Гуны. Дневник наблюдений.

Аудиоконференция 2. Методики работы с телом. Дофамин: недостаток и избыток, физиология. Дофаминовые пути. Дофаминовое подкрепление. Поддержка дофамина.

Аудиоконференция 3. Дофамин: продолжение, ПРОСТЫЕ источники дофамина и вдохновения.

Аудиоконференция 4. Дофамин: отличия от серотонина и других нейромедиаторов. Дофамин и норадреналин. Методы измерения. Дофамин и зависимости.

Аудиоконференция 5. Дофамин: работа с зависимостями и другими отрицательными качествами, переключение, в частности у подростков. Норадреналин и адреналин.

Аудиоконференция 6. Раздражительность и нервозность на солнце: дофамин и адреналин. Генетика и нейромедиаторы. Игромания и другие зависимости: методы борьбы. Мотивация в работе и учебе. Серотонин: начало.

Аудиоконференция 7. Кофе. Серотонин, продолжение: основные свойства, производство, физиология. Серотонин и сила одобрения.

Аудиоконференция 8. Серотонин, продолжение: влияние микрофлоры на нейромедиаторы, сила одобрения.

Аудиоконференция 9. Серотонин и одобрение, оценка, особенности современного общества.
МЕСЯЦ 2
Аудиоконференция 1. Как сохранять саттвичное состояние в нестабильные времена.

Аудиоконференция 2. Как снизить тревогу. Работа через тело.

Аудиоконференция 3. Связка глутамат и гамма-аминомасляная кислота.

Аудиоконференция 4. Вопрос-ответ.

Аудиоконференция 5. Физиология и биохимия счастья.

Аудиоконференция 6. Поддержание жизненного баланса и собственного ресурса.

Аудиоконференция 7. Дисциплина и отсутствие ожидания. Улучшение нейропластичности.

Аудиоконференция 8. Нейромедиатор ацетилхолин.
МЕСЯЦ 3
Аудиоконференция 1. Связка: сила воли+глутамин+тауроурсодезоксихолиевая кислота.

Аудиоконференция 2. Родственные связи аминокислот и нейромедиаторов.

Аудиоконференция 3. Гистидин. Гистамин и его роль. Связка с нейромедиаторами и аминокислотами. Симптомы дефицита и избытка аминокислот.

Аудиоконференция 4. О мудрости.

Аудиоконференция 5. Тормозящие нейромедиаторы. Начало: Как сказываются различные состояния нейромедиаторов на человека. Как это проявляется в заболеваниях и поведении человека.

Аудиоконференция 6. Стресс от рутины. Продолжение о нейромедиаторах. Норадреналин.

Аудиоконференция 7. Неудачи. Нейромедиаторы продолжение.

Аудиоконференция 8. Минералы участвующие в регуляции нейромедиаторов. Серотонин. Зависимость от сладкого. Бессонница.
МЕСЯЦ 4
Темы, которые будем разбирать в 4 месяце:
— Сон - естественный источник молодости и здоровья
— Фазы сна и метаболизм
— Гормональная регуляция сна
— Нарушения сна явные и скрытые
— Как и когда засыпать и просыпаться для грамотного управления системами организма
— Системы отслеживания качества сна
— Способы регуляции сна
• Материалы 1-3 месяцев в записи на платформе GetCourse

• Живое участие в 4-м месяце клуба

• Эффективные техники по работе со стрессом, психикой, нервной системой

• Закрытый Telegram-канал с материалами

• Закрытый чат участников
Стать участником саттвичного клуба
14 000 рублей
Стоимость участия
Старт 4го месяца - 1 июня
Врач Аюрведы и превентивной медицины
Ароматерапевт
Эксперт пульсовой диагностики
Основатель Школы медицинской ароматерапии «Flavors curatio» и авторского годового курса «Аюрведа и интегративная медицина»
Выпускник МГУ, ММА им. Сеченова
Биофизик, вела научную работу, участвовала в исследованиях в области геронтологии
На какое время предоставляется доступ к клубу?
Оплата дает вам право принимать живое участие в клубе в течение 30 дней.
Доступ к записям клуба на платформе GetCourse бессрочный.
Когда откроется доступ к клубу?
Старт 4го месяца клуба - 1 июня! Накануне все участники получат доступ к каналу и чату участников в Telegram.
Сколько будет доступ к материалам?
Доступ к материалам клуба предоставляется вам на период нахождения вас в клубе в качестве участника. Если вы выходите из клуба, доступ к ранее полученным материалам клуба сохраняется на платформе для вас, но доступ к чату и каналу клуба закрывается.
Есть ли обратная связь от кураторов?
Кураторов в клубе нет. По вопросам организационного и технического характера, пожалуйста, обращайтесь в службу заботы школы.
В какое время будут проводиться аудиоконференции с Юлией Крушановой?
Аудиоконференции с Юлией Крушановой проводятся дважды в неделю:
- по средам в 19:00 по Мск
- по воскресеньям в 11:00 по Мск

Продолжительность одной встречи - 1 час.

Если вы пропускаете конференцию, вы всегда сможете прослушать ее в записи!