В блоке представлены вводные материалы, которые будут полезны новичкам и участникам программы, которые пока мало знакомы с Аюрведой:
– Глоссарий Аюрведических терминов
– 6 сезонов в Аюрведе
– Диагностика организма по Аюрведе
– Как определить свой тип пищеварения
– Как эффективно учиться. Рекомендации от Юлии Крушановой

В лекции разбираем:
– Какие проявления в состоянии здоровья требуют отдельного внимания именно в летний сезон
– Какие отклонения в состоянии здоровья случаются именно летом и почему важно на них реагировать.
– Почему после возвращения из жарких стран важно уделить внимание восстановлению организма и др.

БОНУСЫ:
– Рабочая тетрадь для отслеживания изменений
– Подкаст "Как подготовиться к отпуску в жарких странах"

В лекции разбираем:
– нарушения пищеварения, отравления, изменения в стуле (диарея/запоры), вздутие на свежие продукты в летний период
– обострение хронических заболеваний,
– особенности питания в летний сезон, какие продукты стоит исключить, а какие добавить в рацион летом

БОНУСЫ:
– Рекомендации по питанию для каждого типа пищеварения
– Диагностика пищевой непереносимости

Разберем следующие вопросы:
– Причины сильной потери или резкого набора веса, причины отеков и что с этим делать
– Особенности летнего голодания, и почему после голодания вес возвращается
– Инсулинорезистентность, появление папиллом, полипов, темных зон на коленях, на локтях, в интимных зонах
– Особенности заболеваний сердечно-сосудистой системы в летний сезон, варикоз и пр.

БОНУСЫ:
– методичка по работе с целлюлитом

В лекции разберем:
– почему летом сохнут и секутся волосы, стареет кожа, прогрессируют морщины, пигментные пятна, и как этого избежать,
– атопический дерматит, купероз, розацеа, комедоны, акне: почему обостряются и как себе помочь,
– особенности ухода за кожей и волосами летом, как привести в здоровый вид,
– на что обратить внимание при подготовке к поездке в жаркую страну, при возвращении из отпуска и многое другое

БОНУСЫ:
– Методичка по уходу за кожей и волосами в летний период (+пигментация, акне, химические и солнечные ожоги)
– Гайд "Защитные средства от солнца"

В лекции разберем:
– Как скорректировать образ жизни, привычки, ежедневные процедуры в летний сезон
– Непереносимость жары: давление, головокружение, снижение уровня энергии, утомляемость от солнца
– Нарушение сна, тревожность, снижение концентрации, снижение энергии летом
– Полезные практики для лета

БОНУСЫ:
– Полезные дыхательные практики