Курс
Как подготовиться к зиме и
укрепить здоровье на год

Рабочие техники
врача Аюрведы и интегративной медицины
Юлии Крушановой
Старт 1 ноября
Длительность 2 недели
Счастье как здоровье: когда его не замечаешь, значит оно есть!
И.С.Тургенев
Кому подойдет этот курс
Этот мини-курс принесёт вам пользу,
если хотя бы 1 пункт обычно описывает ваше состояние зимой из года в год
1
Упадок сил
отсутствие мотивации, лишь эпизодический подъем настроения
2
Раздражительность
Близкие и коллеги замечают, что вы раздражаетесь по пустякам и вам стало сложнее с ними общаться
3
Интимная жизнь
Снижено или отсутствует сексуальное влечение, либидо
4
Привычная нагрузка
Тяжело даётся казалось бы привычная нагрузка по дому или спортивная
5
Концентрация внимания
У вас быстро падает концентрация внимания и сложно выполнять многозадачные дела
6
Метеоризм
Еда переваривается долго и вас мучают метеоризм и нерегулярный стул
7
Тяга к сладкому/соленому
особенно при психической нагрузке
8
Вес не снижается
даже при уменьшении ежедневной калорийности
9
Отеки и целлюлит
прогрессируют к весне
10
Кожа и волосы
Кожа страдает от сухости до образования трещин, а волосы к концу зимы начинают активнее выпадать
11
Терморегуляция
Вам часто бывает холодно при любой комнатной температуре: особенно мерзнут ноги, руки, нос
12
Сложные задачи и скорость жизни
У вас ощущение, что жизнь ставит перед вами слишком много сложных задач, а ваших сил и скорости не хватает на их выполнение
Сезоны
Компенсации осеннего дисбаланса
Распорядок дня
Как получить пользу от зимнего сезона на целый год и избежать основных ошибок!
Распорядок дня зимой - внедряем полезные привычки
Практические рекомендации для компенсации осеннего дисбаланса и подготовка организма к новому зимнему режиму - аюрведические препараты на выбор, доступные в вашем регионе
Правильный сезонный распорядок - залог крепкого здоровья в любом возрасте!
Особенности шести сезонов по Аюрведе.
Два самых важных переходных сезона - как уникальная возможность естественной мягкой «перезагрузки» организма!
Темы основной программы курса
Подробный разбор всех категорий продуктов!
Правила здорового зимнего рациона:
рекомендации по всем основным приемам пищи
количество приёмов пищи и особенности зимнего рациона для различных типов конституции
если вы планируете голодание, очищение, соблюдение поста, как учесть особенности зимнего сезона и уберечь организм от дисбаланса
Питание в зимний сезон

Простые, но эффективные дыхательные техники для управления метаболизмом в зимний период.
Питание детей и подростков
Управление метаболизмом
Эмоции
Физические нагрузки
Планируем физические нагрузки и спортивное питание в холодное время года.
Как учесть потребности организма и особенности сезона!
Эмоциональное равновесие - фундамент гормонального баланса!
Длительность курса 2 недели, лекции выходят каждый день кроме выходных. К ним прилагаются саммари, аудиоматериалы, схемы, чек-листы, иллюстрации и др.

Включает все лекции программы + общий чат для общения
без куратора
Дополнительные опции
которые вы сможете приобрести при желании
Кураторы
поддержка кураторов в чате
Меню и рецепты
вегетарианские и традиционные
Тарифы
Основная программа
7 900 руб.
✔️ Сезоны
✔️ Компенсации осеннего дисбаланса
✔️ Распорядок дня
✔️ Питание в зимний сезон
✔️ Физические нагрузки
✔️ Эмоции
✔️ Питание детей и подростков
✔️ Управление метаболизмом
Чтобы оплатить участие и выбрать опции, нажмите кнопку Оплатить
- Чат с куратором (2 недели курса + 1 неделя поддержки куратором после курса) - 2500 р.
- Рецепты, меню (в текстовом формате) - 1500 р.
Включает в себя:
ДОПОЛНИТЕЛЬНО вы можете приобрести:
Чтобы оплатить участие и выбрать опции, нажмите кнопку Оплатить
- Чат с куратором (2 недели курса + 1 неделя поддержки куратором после курса) - 2500 р.
- Рецепты, меню (в текстовом формате) - 1500 р.
Только опции
Для тех, кто уже проходил курс по подготовке к зиме или уже приобрел основную программу
Юлия Крушанова
автор курса
43 года, более 20 лет практики.
Врач Аюрведы и превентивной медицины.
Эксперт пульсовой диагностики.
Основатель Школы Аюрведы и медицинской ароматерапии «Flavors curatio»
Биофизик, патофизиолог. Выпускница с красным дипломом МГУ, ММА им.Сеченова.
Изучала патофизиологию, фундаментальную медицину, биохимию.
Параллельно преподавала в ВУЗе, вела научную работу, участвовала в исследованиях в области геронтологии.
Автор специализированных курсов для врачей и косметологов.
Отзывы
Сложно передать словами как я рада что нашла Юлию и её Курс. Множественные проблемы со здоровьем к 34 годам, невозможность забеременеть, отсутсвие энергии в целом при моей любви к жизни, приводили в уныние. Много молилась, и уверена что Господь мне Её открыл🙏
Пусть ещё много что нужно сделать но теперь я знаю Что все будет хорошо! И что ещё очень важно, теперь я знаю, что смогу помочь людям которых люблю! Юлия, благодарю Вас за ваши знания, труд, доброту, терпение и любовь к людям❤️🙏🌺🌺🌺 Хоть Вы и напоминаете про сатвичное состояние без кумиров, но вы меня Очень вдохновляете!!!
Ирина
Единственный человек, который даёт столько информации бесплатно! Многих врачей спрашивала есть ли связь между отменой КОК и завивающимися волосами, И Вы единственная, кто ответил мне на этот вопрос.🙏🏻🌺❤️
Мария
Замечательный курс. Лучший из всех, что мне доводилось слушать (а прослушала и Превентейдж - Гострого и школу Дадали - тоже очень полезная была информация). Но подача материала Юлией - всех превосходит! Словно учусь заново. Юлия - просто золото! Я обычно не очень многословный человек, но эмоции переполняют. Я очень рада, что нашла ваш курс и теперь я с вами навсегда!
Галина
Курс бесподобен! Говорю как человек, прошедший многое и многих! Только здесь нашла тот подход, который искала всю жизнь. Никто раньше не давал такое количество ценнейшей информации и такой комплексный подход! Очень надеюсь, что к окончанию этого курса Юля даст нам возможность идти с ней рядом дальше в новом проекте! От сердца этого прошу❤️! И благодарю !
Светлана
Остались вопросы? Напишите нам!