Практикум
Программа носит образовательный характер.
Не является медицинской услугой. При наличии жалоб проконсультируйтесь с врачом.
Не является медицинской услугой. При наличии жалоб проконсультируйтесь с врачом.
5-этапная система для поддержки организма: поймете,
как управлять самочувствием через образ жизни и питание
как управлять самочувствием через образ жизни и питание
Осознанный детокс
2.0
5 недель, чтобы понять язык своего тела и освоить принципы его поддержки.
Старт потока 25 марта
Подарок всем участникам до 25 марта:
марафон по целям и мотивации от Юлии Крушановой (доступ откроется сразу)
марафон по целям и мотивации от Юлии Крушановой (доступ откроется сразу)
5R
4R
3R
2R
1R
5R
В ЧЁМ ОСОБЕННОСТЬ НАШЕГО ПОДХОДА?
Образовательная программа на стыке науки и практики
Узнаете о связи нервной системы и самочувствия
5
Rebalance
(Принцип баланса)
(Принцип баланса)
Изучите значение микробиоты
4
Reinoculate (Принцип заселения)
Поймёте роль пищеварительных ферментов, кислотности и желчи
3
Replace (Принцип восполнения)
Узнаете о естественных путях детоксикации
2
Remove (Принцип Удаления)
Изучите важность состояния слизистых ЖКТ
1
Repair (Принцип восстановления)
Мы не даём универсальных рецептов.
Мы учим принципам, чтобы вы могли адаптировать их под себя
Мы учим принципам, чтобы вы могли адаптировать их под себя
ВАШ ПУТЬ ЗА 5 НЕДЕЛЬ
Неделя 4:
Системный подход
Изучаем взаимосвязь различных систем организма (микробиота, процессы детоксикации). Формируем целостное представление.
Неделя 5:
Автономия и интеграция
Составляем ваш личный план на 3-6 месяцев на основе полученных знаний. Вы становитесь более осознанным в вопросах поддержки своего организма.
Неделя 0:
Старт и Самопознание
Учимся фиксировать и анализировать свои ощущения. Превращаем хаотичные наблюдения в структурированные задачи для изучения.
Неделя 2-3:
Изучаем пищеварение и взаимосвязи
Глубоко разбираем принципы работы ЖКТ и его связь с нервной системой. Учимся осознанно подходить к выбору питания.
Неделя 1:
Фундаментальные принципы
Изучаем основы гидратации, режима дня и противовоспалительного питания. Осваиваем первые практики для комфортного самочувствия.
Ваши знания и навыки после практикума
ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Через 5 недель вы:
1
Научитесь замечать и понимать сигналы своего тела
2
Освоите принципы составления противовоспалительного рациона
3
Овладеете набором практик (дыхание, лимфодренаж, ритуалы) для поддержки комфортного состояния
4
Сформируете личный план действий на основе изученных подходов
5
Сможете осознанно анализировать информацию о здоровье и делать выбор
Через 3–6 месяцев (при регулярном применении знаний):
1
- Углубите понимание взаимосвязей в работе организма
2
- Интегрируете изученные принципы питания и практик в свой образ жизни
3
- Станете более уверенным в вопросах поддержки своего хорошего самочувствия
4
- Сможете самостоятельно адаптировать полученные знания под меняющиеся условия жизни
Подробная программа курса
МОДУЛЬ 0
Урок 0.1. Как устроен ваш организм: базовые принципы.
Урок 0.2. Самопознание: фиксация текущего состояния и наблюдение за сигналами тела.
Урок 0.3. Генетика и эпигенетика: как образ жизни влияет на самочувствие.
Результат модуля: Вы переходите от ощущения непонимания к позиции исследователя. Формируете личные цели для обучения и получаете инструменты для наблюдения.
Урок 0.2. Самопознание: фиксация текущего состояния и наблюдение за сигналами тела.
Урок 0.3. Генетика и эпигенетика: как образ жизни влияет на самочувствие.
Результат модуля: Вы переходите от ощущения непонимания к позиции исследователя. Формируете личные цели для обучения и получаете инструменты для наблюдения.
МОДУЛЬ 1
Урок 1.1. Взаимосвязь образа жизни и самочувствия.
Урок 1.2. Вода: принципы адекватной гидратации.
Урок 1.3. Утренний ритуал: практика для настроя на день.
Урок 1.4. Протокол 5R: образовательный обзор принципов Repair & Remove.
Урок 1.5. Противовоспалительный рацион: принципы составления и конструктор питания.
Урок 1.6. Вечерний ритуал: практика для расслабления.
Результат модуля: Вы осваиваете базовые практики и принципы, которые помогают создать комфортный режим дня. Учитесь наблюдать за изменениями в своём состоянии.
Урок 1.2. Вода: принципы адекватной гидратации.
Урок 1.3. Утренний ритуал: практика для настроя на день.
Урок 1.4. Протокол 5R: образовательный обзор принципов Repair & Remove.
Урок 1.5. Противовоспалительный рацион: принципы составления и конструктор питания.
Урок 1.6. Вечерний ритуал: практика для расслабления.
Результат модуля: Вы осваиваете базовые практики и принципы, которые помогают создать комфортный режим дня. Учитесь наблюдать за изменениями в своём состоянии.
МОДУЛЬ 2
Урок 2.1. Как работает пищеварение: взаимосвязь его этапов.
Урок 2.2. Обзор нутрициологических подходов к поддержке пищеварения.
Урок 2.3. Принцип восстановления слизистых.
Урок 2.4. Роль нервной системы в регуляции пищеварения.
Результат модуля: Вы понимаете взаимосвязь работы органов ЖКТ. Учитесь интерпретировать свои ощущения и осознанно подбирать питание.
Урок 2.2. Обзор нутрициологических подходов к поддержке пищеварения.
Урок 2.3. Принцип восстановления слизистых.
Урок 2.4. Роль нервной системы в регуляции пищеварения.
Результат модуля: Вы понимаете взаимосвязь работы органов ЖКТ. Учитесь интерпретировать свои ощущения и осознанно подбирать питание.
МОДУЛЬ 3
Урок 3.1. Блуждающий нерв и его роль в регуляции состояния.
Урок 3.2. Диафрагмальное дыхание: техника для расслабления.
Урок 3.3. Практики для поддержки лимфодренажа.
Урок 3.4. Кортизол и стресс: как хроническое напряжение влияет на организм.
Урок 3.5. Психология изменений: как формировать устойчивые привычки.
Результат модуля: Вы осваиваете практики управления своим состоянием, которые помогают снижать напряжение, улучшать качество сна и пищеварения через простые телесные техники.
Урок 3.2. Диафрагмальное дыхание: техника для расслабления.
Урок 3.3. Практики для поддержки лимфодренажа.
Урок 3.4. Кортизол и стресс: как хроническое напряжение влияет на организм.
Урок 3.5. Психология изменений: как формировать устойчивые привычки.
Результат модуля: Вы осваиваете практики управления своим состоянием, которые помогают снижать напряжение, улучшать качество сна и пищеварения через простые телесные техники.
МОДУЛЬ 4
Урок 4.1. Протокол 5R: полная образовательная карта.
Урок 4.2. Работа с микробиотой: образовательный материал.
Урок 4.3. Поддержка функции печени: принципы и подходы.
Урок 4.4. Адаптация принципов под индивидуальные особенности.
Урок 4.5. Взаимосвязь состояния кишечника и гормонального фона.
Результат модуля: Вы выстраиваете целостное понимание протокола 5R и формируете индивидуальный план изучения темы.
Урок 4.2. Работа с микробиотой: образовательный материал.
Урок 4.3. Поддержка функции печени: принципы и подходы.
Урок 4.4. Адаптация принципов под индивидуальные особенности.
Урок 4.5. Взаимосвязь состояния кишечника и гормонального фона.
Результат модуля: Вы выстраиваете целостное понимание протокола 5R и формируете индивидуальный план изучения темы.
МОДУЛЬ 5
Урок 5.1. Подведение итогов обучения: фиксация результатов наблюдений.
Урок 5.2. Психология осознанности и информационная гигиена.
Урок 5.3. Стратегия автономии: ваш долгосрочный план применения знаний.
Результат модуля: Вы получаете рекомендации по плану действий на 3-6 месяцев после обучения. Это позволит самостоятельно применять изученные принципы для поддержания комфортного состояния.
Урок 5.2. Психология осознанности и информационная гигиена.
Урок 5.3. Стратегия автономии: ваш долгосрочный план применения знаний.
Результат модуля: Вы получаете рекомендации по плану действий на 3-6 месяцев после обучения. Это позволит самостоятельно применять изученные принципы для поддержания комфортного состояния.
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
Обучение, построенное на практике и поддержке
по темам стресса, микробиоты
6
Дополнительные материалы
с экспертами для обсуждения тем* (для тарифов Максимум и Премиум)
5
Закрытый чат
с практиками (дыхание, лёгкая гимнастика)
4
Видеотека
чек-листы и схемы
3
Образовательные
тетради и дневники наблюдений
2
Рабочие
с объяснением физиологических принципов
1
Видеоуроки
Практикум носит образовательно-ознакомительный характер. Мы не ставим диагнозы, не лечим и не гарантируем конкретных медицинских результатов. При наличии жалоб обязательна консультация врача. Все озвученные результаты основаны на отзывах участниц и являются их субъективным мнением.
Варианты участия
Премиум, мини-группа
- Все основные модули и материалы программы
- Дополнительный блок с психологом Натальей Скобиневой
- Дополнительный урок: «Кортизол, надпочечники и хроническая усталость»
- Дополнительный урок: «Детоксикация печени»
- Видеотека практик «Занятия с Верой Ким»
- Чат участников мини-группы до 15 чел с нутрициологом
- 2 дополнительных бонусных урока на сумму 6000 руб.
- групповая встреча с нутрициологом на 2ой недели обучения
- 1 консультация с нутрициологом в конце обучения с рекомендациями дальнейшей работы на 3-6 мес.
Что входит в программу:
Доступ 6 месяцев
31 990
ВСЕГО 15 мест
*возможна рассрочка на 3/6 месяцев
ВАЖНО
Для зачисления на курс необходимы будут паспортные данные
(для приказа о зачислении на обучение и выдаче в дальнейшем сертификата об обучении).
(для приказа о зачислении на обучение и выдаче в дальнейшем сертификата об обучении).
Максимум
групповая встреча с нутрициологом на 2ой недели обучения
1 консультация с нутрициологом в конце обучения
- Все основные модули и материалы программы
- Дополнительный блок с психологом Натальей Скобиневой
- Дополнительный урок: «Кортизол, надпочечники и хроническая усталость»
- Дополнительный урок: «Детоксикация печени»
- Видеотека практик «Занятия с Верой Ким»
- Чат участников с нутрициологом
- 2 дополнительных бонусных урока на сумму 6000 руб.
Что входит в программу:
Доступ 6 месяцев
21 990
🔥
🔥
ВСЕГО 100 мест
ВАЖНО
Для зачисления на курс необходимы будут паспортные данные
(для приказа о зачислении на обучение и выдаче в дальнейшем сертификата об обучении).
(для приказа о зачислении на обучение и выдаче в дальнейшем сертификата об обучении).
*возможна рассрочка на 3/6 месяцев
17 990
*возможна рассрочка на 3/6 месяцев
Базовый
2 дополнительных бонусных урока на сумму 6000 руб.
групповая встреча с нутрициологом на 2ой недели обучения
1 консультация с нутрициологом в конце обучения
- Все основные модули и материалы программы
- Дополнительный блок с психологом Натальей Скобиневой
- Дополнительный урок: «Кортизол, надпочечники и хроническая усталость»
- Дополнительный урок: «Детоксикация печени»
- Видеотека практик «Занятия с Верой Ким»
- Чат участников для обмена информацией и поддержки друг друга
Что входит в программу:
Доступ 3 месяца
До повышения стоимости осталось:
До повышения стоимости осталось:
Связь с менеджером
Связь
с менеджером
с менеджером
Если у вас возникли вопросы или не удается оплатить, то напишите, пожалуйста, в нашу службу заботы
Все программы носят дополнительный образовательный характер. Не являются медицинскими услугами. Не заменяют консультацию врача.
О Юлии
Юлия Крушанова
Сертифицированный специалист Аюрведы и интегративной нутрициологии
Биофизик, патофизиолог (МГУ, ММА им.Сеченова)
Эксперт пульсовой диагностики
Основатель учебного центра Аюрведы и интегративной нутрициологии
Биофизик, патофизиолог (МГУ, ММА им.Сеченова)
Эксперт пульсовой диагностики
Основатель учебного центра Аюрведы и интегративной нутрициологии
•
•
•
•
> 20
> 2000
учеников за 3 года
лет опыта
Совмещая Запад и Восток
В своих образовательных программах Юлия уникальным образом соединяет методы древнего восточного учения Аюрведы и современные научно обоснованные подходы.
Фундаментальное образование по биохимии и патофизиологии помогают ей постигать суть древних рецептов, а потом простым языком передавать это знание своим ученикам. Из-под крыла Юлии выпустилось более 2 000 специалистов по Аюрведе и интегративной нутрициологии, которые решили свои задачи по здоровью и обрели новую профессию, чтобы помогать своим близким и клиентам
