Когнитивный контроль 7‑дневная нейросистема восстановления ясности и фокуса.

Доказательная нейробиология + нутрициология: протоколы для дофамина, серотонина и митохондрий+ Есть трек с генетикой и нутрицевтиками

Старт 22 июня

Когнитивный контроль

дневный курс-интенсив

7

7‑дневная нейросистема восстановления ясности и фокуса

Спикер:
Софья Мархинина

Интегративный нутрициолог
Нейрокоуч

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Что вы получите через 7 дней, если будете выполнять задания:

Утро без тревоги – снижение утреннего кортизола на 50–70%

Тяга к сладкому падает на 80%

Увеличение устойчивого фокуса до 25 минут

Больше завершенных дел – разрываете петлю прокрастинации

Засыпание за 10 минут

Энергия без кофе – устойчивый фокус до 16:00, уходит полуденный спад

ХОЧУ НА КУРС

Важно: курс подходит тем, у кого есть желание управлять своей продуктивностью и долголетием мозга

Курс- интенсив идеально подходит, если вы:

ХОЧУ НА КУРС

Программа курса-интенсива каждого дня

7 дней плотной, но лёгкой практики
Никакой воды – только нейробиология, переведённая в конкретные действия

ВЫБРАТЬ ТАРИФ

ОТКРЫТЬ

Дополнительные 20+ материалов на тарифе ПРОДВИНУТЫЙ
Открыть программу PRO с генетикой и анализами

«Ваш дофаминовый тип: быстрая самодиагностика» + генетика по дофамину
Практика«Деконструкция прокрастинации»
Майндфулнесс практика: техника для правильного дофамина
Серотониновый чек-лист: почему цель достигнута, а радости нет + генетика по серотонину
Протокол для устойчивого серотонина
ПДФ-гайд «Майндфулнесс для серотонина» (3 техники)
Нейрохимия сна: как ГАМК, магний и мелатонин возвращают глубокий сон, в том числе что необходимо для синтеза мелатонина и ГАМК
Фито-аптечка для сна
Майндфулнес практика: «Сканирование тела перед сном»
Чек-лист «7 дней митохондриальной перезагрузки»
ПДФ-файл «Дыхание, холод, тип питания: протоколы для митофагии»
Чек-лист анализов при нейровоспалении
Мини-гайд Профилактика здоровья мозга
Чек-лист «Мой день для ацетилхолина»
Помодоро Про «Как настроить технику под свой тип мозга»
ПДФ-файл «MIND-диета: разбор 10 групп продуктов
ПДФ-файл Грибной биохакинг для мозга
Дополнительные майндфулнес-практики для нейропластичности
Чек-лист «Признаки инсулинорезистентности»
ПДФ-файл «Практические протоколы при ИР»
Аудио «Сканирование тяги к сладкому» (7 мин)

ВЫБРАТЬ ТАРИФ И ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Как выглядит обучение

7 видео

по 30–40 минут (базовая теория + практика) + отдельные аудиодорожки для практик
Рабочие тетради
Продвинутый трек

дополнительные тексты/аудио (5–7 минут к каждому дню) и расширенные задания для углублённой работы (разбор анализов, список нутрицевтиков)
Чек-листы и таблицы:
- «Сигналы дисбаланса нейромедиаторов»
- «Продукты для дофамина, серотонина, ГАМК»
- «Базовый протокол добавок с дозировками» (для продвинутых)
- «Генетические SNP»,
- «Анализы для нейрохакинга»
- «Элиминационная диета»
- Аудиоверсии всех дыхательных практик (5+ треков, можно слушать на ходу)
Возможность скачать все материалы и пользоваться в любое время

МНЕ ПОДХОДИТ, ХОЧУ НА КУРС

Эксперт учебного центра и ведущая курса-интенсива

В сфере здоровья с 2017 года

Интегративный нутрициолог

Нейрокоуч (специалист по оптимизации работы мозга и поддержке когнитивных функций, коуч)

Специалист по АЮРВЕДЕ

Специалист по модификации образа жизни и рациона

Специалист по женскому гормональному здоровью

Популяризатор ЗОЖ и здорового питания

Член международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью

Софья Мархинина

Результаты, задающие стандарты

ЧЕМ курс-интенсив отличается от тысячи других

1

Доказательная база

нейробиология, нутрициология

2

Два уровня в одном:

Новичок получит простые ритуалы
Продвинутый – список нутрицевтиков, аудио-практики, техники

3

40 минут в день

Слушать можно даже по дороге на работу

4

Бонусный урок про окситоцин

Редкая тема в курсах по мозгу, помогает закрыть вопрос субъективного благополучия

Введите в GPT запрос «как восстановить мозг» — и получите вы получите десятки одинаковых советов.
Но между знанием и результатом — огромная пропасть.

Вы получите мощные инструменты для управления нейромедиаторами.

Для 87% учеников этого достаточно, чтобы вернуть ясность ума и профилактировать деменцию.

Курс — не набор разрозненных рекомендаций,
а выстроенная система восстановления когнитивного ресурса на основе нейробиологии, практики и опыта работы со 100+ клиентами